Throw away your negative thoughts, literally

If you write your negative thoughts on paper and then throw them away, they will also disappear from your mind. Conversely, if you write some thoughts down on paper and keep them in your pocket, you’ll be more likely to have them present in your daily life.

All this may seem silly, but it really works. This has been highlighted by a study at Ohio State University with the support of the University of Madrid.

Some types of psychological therapy use variations of this method to try to get patients to discard their negative thoughts. The novelty here is is that this is the first study that has validated this methodology. The results of the study suggests that we treat our thoughts as if they matter. The researchers plan to see if this technique would work to help people who have recurrent negative thoughts that are intrusive and annoying

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ESPAÑOL
Tira a la basura tus pensamientos negativos, literalmente

Si escribes tus pensamientos negativos en un papel y luego lo tiras a la basura, éstos desaparecen también de tu mente. Por el contrario, si escribes unos pensamientos en un papel y lo guardas en tu bolsillo, serás más propenso a tenerlos presentes en tu vida diaria.

Todo esto puede parecer una tontería, pero realmente funciona. Así lo ha puesto de manifiesto un estudio de la Universidad Estatal de Ohio y que ha contado con la colaboración de la Universidad Autónoma de Madrid.

Algunos tipos de terapia psicológica utilizan variaciones de este método para tratar de conseguir que los pacientes desechen sus pensamientos negativos. Lo novedoso de todo esto es que este es el primer estudio en el que se ha validado esta metodología.

Los resultados de este estudio sugieren que podemos tratar a nuestros pensamientos como si fueran materia.

Los investigadores planean ver si esta técnica podría funcionar para ayudar a las personas que tienen pensamientos negativos recurrentes, intrusivos y molestos
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Sebastian Sanchez Esteban forma parte del equipo que lanza Jornadas de Bienestar in Torremolino en October en Torremolinos

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