ITV para equilibrar Mente, Cuerpo y Alma

Ideas para reducir el estrés: trota, salta, corre, nada. Expulsa de tu cuerpo con energía el estrés acumulado. Recibe y dale un masaje a tu pareja cada semana. Inhala aceites esenciales de aromaterapia. Respira profundamente diez minutos al día. Trabaja en el jardín; planta tus verduras y flores. Haz algo para salvar el planeta. Ve a la playa a pasear y deja que el agua salpique tus pies desnudos. Disfruta del viento en tu pelo. Di “sí” y siéntelo de verdad. Dale un abrazo fuerte a alguien a quien amas. Abraza a tu mascota. Disfruta de tu desnudez más a menudo. Peléate a ‘almohadazos’. Desterníllate de risa. Duérmete bajo las estrellas. Sonríele al cielo………
“Una onza de acción vale una tonelada de teoría”

Puedes ser lo que quieras ser…… Imagínate a ti mismo en 1 año, en 5 o en 10 años; ¿dónde quisieras estar, con quien y haciendo qué? ¿Estás trabajando para esas metas ahora mismo o son sólo esperanzas y deseos de futuro? Si sientes que tus sueños están lejos o no son muy realistas, puedes traerlos a tu realidad ahora mismo, en este mismo instante comprometiéndote contigo mismo en Cambiar Tu Vida……..

Los cambios positivos siempre ocurren cuando estamos centrados y relajados, y nunca si estamos estresados y con prisas. Cuando estamos tensos y agobiados no hay tiempo ni espacio para incluir nuevas formas de ser en este mundo; A veces parece que tenemos que correr a toda velocidad sólo para permanecer en el mismo sitio. Aunque a la mayoría le gustaría hacer cambios en su vida, muchos sienten que no tienen tiempo ni para pensar claramente sobre sus áreas problemáticas y menos para empezar a arreglarlas.

Necesitamos Tiempo para soñar y recordar, Tiempo para llegar a nuestras metas, Tiempo para ser……….

La MEDITACIÓN………………… es básicamente una técnica ancestral que resurgió en la segunda mitad del siglo veinte y es un método para centrarte a ti mismo, reequilibrar tu mente y reconectar con lo esencial. También expande tu habilidad de concentrarte, puede ayudar a bajar la tensión arterial y reducir la ansiedad relacionada con el estrés así como apoyar cualquier proceso creativo.

Hoy en día la Meditación la usa mucha gente para evocar paz en la mente y ayudar a despertar la creatividad, y también se usa para tener un “tiempo mío” tranquilo y de calidad….

DESINTOXICARSE…… la mayoría de las religiones antiguas incluía una limpieza ritual anual, mensual o semanal que ayuda a desintoxicarse con alguna forma de ayuno, que cuando se hace bien es muy sano para la Mente, el Cuerpo y el Alma. Es de gran valor no sólo para la salud espiritual, sino también para la física y sicológica. Estás eliminando toxinas y venenos de tu cuerpo lo que aumenta tu vitalidad y también beneficia a la psique evocando un estado mental positivo. Usado junto con prácticas como el yoga y la meditación es una ITV maravillosa para tu bienestar global.

“Hay dos maneras de propagar la luz; ser la vela o el espejo que la refleja”

Darse cuenta y desarrollar la conciencia interna nos aportan la sabiduría de vivir de momento en momento. Empieza con la premisa de que tu vida es preciosa, que es un momento continuo, dinámico y cambiante que evoluciona y se transforma. Tu vida, y tu percepción de todo lo que la compone, reflejan la actitud de tu yo interior. Sabiéndolo, empezarás a vivirla conscientemente. Y entonces quizá tengas la sabiduría y te des cuenta de que todos tus buenos momentos se vuelven más intensos y todos los momentos bajos más tolerables…….

Dándote a ti mismo una ITV a todos los niveles, uno puede entender la felicidad y apreciar la abundancia, sentirse enriquecido, cargado de poder personal, seguro de sí mismo y fuerte.

Facebook Twitter Linkedin Digg Delicious Reddit Stumbleupon Tumblr Email

Este artículo está disponible en: Inglés

This entry was posted in Mente Abierta and tagged . Bookmark the permalink.

Deja un comentario

Tu dirección de correo electrónico no será publicada. Los campos obligatorios están marcados con *