¿Bailas? ¿La felicidad y la alegria son componentes importantes en tu vida?

“El hombre se complace en enumerar sus pesares, pero no enumera sus alegrías.” Fyodor Dostoevsky

¿Cuándo bailas?
Me refiero al baile en tu vida, no al baile nocturno en un club.
* Bailar en tu vida tiene que ver con alegria, con exuberancia, con dejarte ir, con quitarte restricciones
inutiles, con tener la sensacion de tener la libertad de ser tu y alborozarte por la incontenida alegría de ser tú.
* Bailar en tu vida tiene que ver con saber que la vida puede ser tan buena como tú le permitas ser, a pesar
de tus circunstancias exteriores (ve también Nuestros Obstáculos).
* Bailar en tu vida tiene que ver con la emoción de saber que tienes alternativas, siempre que elijas tenerlas
al menos por dentro, aunque por fuera tus alternativas puedan ser muy limitadas
* Bailar en tu vida tiene que ver con ser consciente y despierto.
* Bailar en tu vida tiene que ver con hacer lo máximo en un intento placentero de perseguir a tus sueños
porque tus sueños le dan significado a tu vida (ve también The Only Person You Have to Make Happy is You – sólo en inglés – hay mucha información positiva en ese articulo sobre la diferencia entre ser egoísta y amarse uno mismo).
* Bailar en tu vida tiene que ver con rodearte de felicidad, amor y paz, aunque éstos sólo estén disponibles
por dentro.
* Bailar en tu vida tiene que ver con saber que no morirás sin haber bailado al son de la música que llevas
por dentro.

¿Has bailado últimamente?
Tomando Responsabilidad por tu Infelicidad Uff…
Ese pensamiento no tiene mucha gracia.
Tomando responsabilidad por tu infelicidad suena como si no quedara nadie ni nada a quien le puedas echar la culpa. Y eso – evidentemente – es de lo que trata todo este tema.
Es la Culpa del Otro
Cuando no estás feliz a menudo es porque has elegido no serlo debido a que alguien no se ha portado de la manera que tu esperabas, or porque algo no te ha salido de la manera desada. O sea, la vida no se resolvió como tú querías.
Sencillamente las cosas no se compusieron de la manera que te hubiese gustado
• Tu pareja se olvidó de vuestro aniversario de bodas
• Tu jefe no te promovió
• Te apetecía ir a la playa, y cuando abriste las cortinas, estaba lloviendo
• Esperabas comprarte el coche de tus sueños con el presupuesto que habias estipulado y luego te diste cuenta que iba a costar mucho más. Entonces te tienes que conformar con un coche menor
• Creias que la persona que cenó contigo la primera vez hace dos noches te iba llamar ya, y no lo ha hecho
• Esperabas que tu hijo te ayudara en el jardin este fin de semana y en vez de hacerlo, salió con sus amigos
• Esperabas que tu mejor amiga te iba a ayudar organizar tu fiesta, y resulta que se le olvidó
Asi es que – indudablemente – no estás feliz.
Y por supuesto crees que no estás feliz debido a lo que la otra persona hizo o dejó de hacer, o por la situación que no resultó de la manera que te hubiese gustado. (Ve también Eligiendo Alternativas: Haciéndonos Responsables por Nuestras Vidas).
Es precisamente ahi donde debes de empezar a tomar responsabilidad por tu infelicidad.
¿Cómo?
Tomando responsabilidad por tu felicidad. Entonces si te sientes infeliz por algo, eres tú quien puede cambiar tus sentimientos. O bien eligiendo cambiar como te sientes con respecto a algo, cómo piensas sobre algo, cómo miras a algo, o eligiendo hacer algo que elevará tu energía a niveles donde una vez más seas capaz de sentir – si no felicidad, al menos ecuanimidad. Tu felicidad se encuentra en tus manos. Si la dejas en las manos de las acciones y las obras de otros, o en la manera en que resultan las situaciones de tu vida, no serás libre…ya que tu felicidad, tu libertad en ese sentido, dependerá de otros.
Libertad implica encargarte de tu propia felicidad.
Creando felicidad por la manera en que se desarrolla tu vida
También significa que además, se trata de tu responsabilidad por crear dicha por la manera en que se desarrolla tu vida.
* No, no puedo hacer eso.
* Mi vida no se está desarrollando según mis planes.
* Mi vida no es buena.
* No me gusta mi vida.
* Bajo tales circunstancias, ¿cómo esperas que pueda crear dicha por la manera en que se desarrolla mi vida?
Sin embargo, es precisamente eso. La mayoría de nuestras vidas no siempre se desarrollan según nuestros planes, o de la mejor manera posible. Esa es la razón por la que debemos de encargarnos de crear dicha por la manera en que se desarrolla nuestra vida.
Si hacemos eso, empezamos a ver la felicidad aparecer de la manera menos esperada y en los lugares menos esperados.
Una vez que aquello suceda, estamos encaminados a experimentar felicidad (o al menos ecuanimidad) en nuestra vida por decision propia, sin importar las circunstancias.
¿Cómo se puede crear la felicidad? ¿Cómo podemos hacernos responsables por crear felicidad por la manera en que nuestra vida se desarrolla? Decidiendo de hacerlo. Es una elección. Tan sencillo. Empieza ahora.

Nuestras Alegrias
“Si nuestras alegrias vuelan con alas de sueños, ¿por qué entonces persiste la tristeza? Ya que la pena sólo agrava tu pérdida, no te entristezcas por lo que ya pasó.” Thomas Percy, poeta inglés 1729 – 1811

No te entristezcas por lo que ya pasó … nuestras alegrias vuelan con alas de sueños … ¿no tiene sentido de que tratemos nuestro dolor de la misma manera en que tratamos a nuestra alegría? Como dice el poeta Thomas Percy, nuestras alegrias nos dejan muy rápidamente. Y sin embargo, nos concentramos con ahinco en nuestras penas.Esto es, de hecho, una aseveración muy interesante sobre la condicion humana. Tenemos una tendencia mucho más grande a quedarnos con aquellos aspectos de nuestras vidas que no son luminosos y claros, que no tienen sol y calor, y que tienden a aportarnos nubes cargadas de lluvia. ¿Por qué hacemos esto?

¿Es sencillamente porque somos así? ¿Nuestros corazones son así? ¿Nuestros cerebros son así?
No lo creo. Puede que tenga que ver con lo que Eckhart Tolle llama el cuerpo de dolor y lo que Chris Griscom llama el cuerpo emotivo. He escrito sobre este tema en el pasado, así que sólo reiteraré unos puntos básicos:
• El cuerpo de dolor seduce
• El cuerpo emotivo tiene una cualidad pegajosa emotiva y nos resulta dificil separarnos de ella
• Tanto el cuerpo de dolor como el cuerpo emotivo nos son familiares porque representan dolor, dificultades y
dolencias que hemos vivido en el pasado
• Es precisamente esta confianza o familiaridad basada en el tiempo que hemos pasado volviendo a pensar en y reviviendo aquellos momentos dificiles, lo que hace que tengamos esa sensacion seductora, como si hubiera una atraccion hacia el dolor que ya conocemos
• Una vez que permitamos que nos lleve esa sensacion seductora hacia el dolor o las emociones negativas,
solemos revolcarnos en ese dolor conocido, como los animales se revuelcan (a gusto) en el barro
• ¿Por qué?
• Por que preferimos la familiaridad
• Si pasaramos tanto tiempo volviendo a visitar (en los pensamientos) nuestros momentos de gran alegría como lo solemos hacer con los dolorosos, puede que nos dieramos cuenta – ironicamente – que podríamos llegar a experimentar mayor familiaridad – confianza – con nuestras alegrias que con nuestro dolor – y ¿no sería eso un estado de ánimo maravilloso?
¿Has llegado a considerar por qué la suma total de tu vida muy posiblemente tenga un peso mayor a favor de lo negativo? ¿No podría ser así debido al lugar donde pasas mucho de tu tiempo mental? ¿Y no estás de acuerdo de que donde sueles pasar la mayor parte de tu tiempo mental es una opción que eliges? Y si es una opción, ¿por qué no pasar más tiempo con tus recuerdos de los momentos de alegría en vez de con las memorias de los momentos dolorosos?
Es tan fácil.
Entonces ¿Te Haces Responsable — Por las Alegrias de tu Vida?
Sabemos que debemos de tomar responsabilidad por todas aquellas cosas que un sentido decente de la moralidad y la ética puritana del trabajo nos impone. Pero siendo responsable por la alegria en nuestra vida parece agitar nuestros pensamientos (e incluso nuestras emociones).
¿Cómo? preguntas. ¿Cómo puedo ser responsable por la alegria en mi vida si mi pareja / padre / madre / hijo / jefe / colega / amigo, etc. hace lo que hace y consigue que mi vida sea dificil / miserable / imposible / dolorosa /
exasperante, etc.? Sencillo. Decidiendo que te encargarás de la alegria en tu vida. Decidiendo en cada momento – sin importar lo que contenga – que buscarás alegría, o que al menos, buscarás el camino que te permita mantenerte en un estado de ecuanimidad que con el tiempo te volverá a llevar a la alegría. Si además vives momentos de alegría gracias a algunas de las personas en tu vida, ¡maravilloso! Pero si eso no es el caso, y si decides encargarte de tu propia alegría en la vida, tendrás alegría si la recibes de otros o no.
El regalo más grande para el mundo eres tú … pero un tú … que ha llegado a ser muy sano Cuanto más lleno de vida eres, cuanto más feliz eres, cuanto más consciente eres, tanto más responsabilidad tomarás por tu bienestar interno y externo, y tanto más sano serás. Y cuanto más sano eres, tanto más puedes darle al mundo un regalo: el regalo de esa frecuencia energetica más alta que vibra por tu ser, el regalo de todo lo que emana de ti, el regalo de tu alegria innata … es y innata porque tú lo has hecho asi, y no porque naciste asi.
¿Puedes imaginarte el efecto dominó de todo esto?
Y luego piénsatelo como una progesión geométrica: el efecto dominó de tu presencia afectará a las personas cuyas vidas tocas. Como ellos a su vez, en el caso de que elijan emular tu frecuencia energética, porque pueden palpar cuan grande es, tambien crearán un efecto dominó en sus vidas, afectando a las personas cuyas vidas ellos tocan. Y de este modo, el potencial para que cada vez más personas crean ese efecto domino, crecerá de manera exponencial. Si solo te trabajas a ti mismo para sanarte y cambiarte a ti, tienes el potencial de ser el catalizador para cambio en la vida de muchos otros. Y eso cambiará nuestro mundo.

Ve también:
En Español:
• Gana en Riqueza – Deja de Culpar
• Enfocar Intencionadamente: Tu Felicidad, Tu Éxito y la Ley de la Atracción
• Viviendo en el Ahora: Úsalo Para Enriquecer tu Vida
• Nutriéndote Para Conseguir Felicidad y Éxito
• Controlándonos a Nosotros, a Nuestra Vida y a las Personas en Ella
• El Barómetro Energético: Conseguir que la Conexión Cuerpo-Mente te dé Resultados
• Tomando Responsabilidad por ti Mismo
• Responsabilidad Celular: Volviendo a Empoderarte

En Inglés:
• The Puritan Work Ethic, Wu-Wei, and is Life Really Meant to be a Struggle?
• Create a New Life: One Intention At A Time
• Entering the Now Moment By Leaving Unawareness Behind
• Gratitude, Choice, and the “Why Did This Happen To Me? Syndrome
• Happiness: Has it Become a Science or is it a Question of Luck?
• Tending Your Inner Garden

Gabriella Kortsch es doctora en psicología, se dedica al coaching integral, a la hipnoterapia clínica, al coaching
de parejas, y es escritora y conferenciante profesional. Emite un programa semanal de radio (en inglés) desde 2003 en la Costa del Sol en España, que también se puede oír en el Internet o como clips de audio en su portal. Ella trabaja con clientes para llevarlos hacia un mayor éxito personal, profesional y de pareja utilizando un enfoque integral basado en el desenvolvimiento del potencial humano. También ofrece talleres en el campo del desarrollo personal en España e Inglaterra. Suscríbete y motívate con su boletín vanguardista, ahora disponible en español e inglés. También puedes leer y colgar tus comentarios en su blog (en inglés).

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Este artículo está disponible en: Inglés

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