¡Cómo pasar la Navidad y sobrevivir!

Todo con moderación
Es como el agua: demasiada y te ahogas y demasiada poca y te secas.
 
No es lo que comes y bebes entre Navidad y Año Nuevo: es lo que comes y bebes entre el Año Nuevo y la Navidad.
 
Ponte en forma para Navidad, aumenta tus reservas alcalinas hidratándote: bebe agua mineral/alcalina, de 2 a 2 ½ l al día con un chorrito de limón/lima para limpiar
 
Sal a tomar el aire para oxigenar tu sangre
 
Pasa un día con sólo comidas ligeras como sopa o zumo de de verduras, entre las comidas más pesadas, dulces y que engordan de la Navidad
 
Come tantas verduras verdes como sea posible para alcalinizar tu cuerpo.
 
Sal a caminar a paso ligero, haz footing, baila, nada, corre… muévete y suda
 
Tómate una multivitamina, un aceite omega 3 y más vitamina B en diciembre para estimular el metabolismo de las grasas y el azúcar.
 
Cuando tengas ganas de comer un pastel de Navidad, dulce u otro chuche muy bueno, hazlo con placer, disfrútalo y después te alcalinizas.
 
Feliz Navidad

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