Calidad de vida: Brisa alcalina de la mañana

Empiece bien el día, alcalinícese para tener más energía, vitalidad y bienestar. Siga estos 6 simples pasos durante 10 días y vea qué fácil es vivir energéticamente. Empieza el día hidratándote no sólo con líquido sino con líquido alcalino, para amortiguar el estrés y los eventos del día.
Paso 1: ¡Zumo de limón!
En cuanto salte de la cama haga un vaso de 330 ml de limonada. Exprima de ½ a 1 limón en agua filtrada templada. Disfrute bebiéndolo despacio y degustando el sabor.

Paso 2: Respira
Después, tómese el tiempo de hacer 10 ciclos de respiración de la secuencia 142: Inhale contando uno, aguante la respiración contando hasta 4 y exhale a la cuenta de 2. Puede hacer esto en otros múltiplos de lo de arriba (por ej. inhale contando a 4, aguante contando a 16 y exhale a la cuenta de 8).

Paso 3: Saltos
Póngase encima de algo blando como una alfombra o una cama elástica y salte sin esfuerzo 2 o 3 minutos. Si tiene una cuerda de saltar ¡se puede divertir incluso más!

Paso 4: Lavado
Ahora es el momento de lavar con otro vaso grande de líquido. Tome 330 ml de agua filtrada o ionizada y añada 1 cucharadita de sal alcalina. Puede ser pHoursalt del Dr. Young, u otra sal alcalina de la herboristería. Una mezcla de bicarbonato de soda común con sal no refinada como la del Himalaya o la marina (mezcla al 50%) también hará el mismo efecto.

Paso Cinco: Bebida verde energética es la que marca la diferencia.
Mientras digiere sus sales alcalinas, hágase un zumo de verduras verdes.
La bebida verde puede contener cualquier verdura verde que le guste.
Por ej. para un zumo para una persona bate:
1 pimiento verde
½ pepino
2 pencas de apio
Un par de puñados de hojas de espinaca
Hojas de lechuga
Un poco de jengibre fresco y jugo de limón
2-3 tasas de agua y hielo
1 cs de aceite añadido después de hacer el zumo.

Si tienes una batidora potente, mézclalo todo y disfruta también de las fibras. Si no usa la pulpa que te sobra en una sopa, si no quieres tirarla.

Si puede mantener este ritmo durante 10 días se sentirá una persona más vital. Incluso si lo hace 3 veces en semana se sentirá fantástico.

Paso 6: Tararea o canta
Si todavía no has empezado a tararear o cantar, por favor hazlo, desde lo más profundo de tu corazón, o escucha tu música favorita y cántala, mientras disfrutas de tu bebida verde.
7. Crea tu día
Antes de terminar este Breezer alcalino matutino, pide un deseo para tu día, puede ser cualquier cosa realista, algo que puedas ver con tu ojo interior, escuchar con tu oido interior y sentir como será cuando tu deseo se haga realidad. Tómate un par de minutos para esto y practícalo.

Info:
Dra. Pernille Knudtzon 678 253 510

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Este artículo está disponible en: Inglés

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