Vive la mejor vida

Vivir la mejor vida empieza por ser mejor contigo mismo: sentirte bien, tener buen aspecto y crear un sentido del equilibrio y el propósito. Sólo tu eres responsable de tu felicidad, sólo tu puedes controlar tus pensamientos y acciones. Aprende de los errores, mira que pasó, cómo pasó, cómo te sentiste y lo que pasó después ¿repetiste el error o aprendiste la lección? Modifica tu comportamiento: pensamientos, palabras y acción, todo se puede cambiar para una vida más en paz, pero a menudo le tenemos miedo al cambio, es la naturaleza humana. Actúa con conciencia ¡ten muy presente el ahora! Una acción tiene 3 partes: Intención, conoce el propósito de la acción. Actitud, cómo vas a expresarte. Expresión: cómo comunicas lo que tienes que decir.

La conciencia es estar ‘despierto en el ahora’, estar centrado en lo que ocurre a tu alrededor. La práctica del yoga, la meditación, andar por la naturaleza, estar en silencio o tener ‘tiempo para ser’, todo te conduce a darte cuenta constantemente, y a la calma, el enfoque y la claridad.

¿Podemos alcanzar una paz mental? Se trata de un estado ideal del ser en el que estamos libres de estrés, tensión, preocupación y prisa. ¿Cómo lo alcanzamos cuando estamos lejos de conocernos, tan ocupados, estresados e inseguros? Empezamos donde estamos ahora, cada día donde estemos en la vida y en el cuerpo, porque eso es todo lo que tenemos para empezar. Si tomamos el tiempo de cultivar la paz interior, como una cosecha que aramos, fertilizamos, regamos y nutrimos, podemos plantar las semillas de la paz y crecerán como flores silvestres.

10 Pautas para la Paz y la Felicidad.
1. Medita.
2. Ejercicio.
3. Visualizaciones – crea pensamientos y actitudes positivas.
4. Afirmaciones – usa postits para crear y recordarte pensamientos y sentimientos positivos.
5. Lista de la Gratitud – practica la actitud de la gratitud.
6. Come sano.
7. Piensa ‘Pensamientos Positivos’ regularmente durante el día.
8. Desea bien a los demás – actos espontáneos de bondad, escuchar, dar, cuidar y amar.
9. Escuchar música – canta en voz alta, ríe mucho, ve filmes divertidos.
10. Disfruta de la naturaleza.
11. Descansa bien: recargar tus baterías con la relajación y durmiendo bien. Relájate, recupérate y rejuvenece.

Las 5 Devociones diarias: ¿herramientas de ayuda para Vivir la mejor vida?
1. Dedícate a levantarte temprano cada mañana y reciben lo mejor de la vida.
2. Dedícate los primeros 60 minutos del día a tu ‘Hora Santa’, un tiempo sagrado para hacer trabajo interior que te ayude a convertirte en lo mejor. Medita, anda, reza, reflexiona, lee, haz yoga.
3. Dedícate a mostrar un estándar de atención, compasión y carácter muy por encima del que nadie pueda imaginar de ti. Estarás haciendo tu parte para ayudar a crear un mundo mejor.
4. Dedícate a mostrar un estándar de excelencia en el trabajo muy por encima de lo que nadie espera de ti. La abundancia y la realización personal fluirán de vuelta a ti.
5. Dedícate a ser la persona más amorosa que conoces, y a pensar, sentir y actuar como si fueras una de las mejores personas que hay ahora en el planeta (porque lo eres). Bendecirás muchas vidas.

By Kezia Jacobsen
Director Shanti Som
Wellbeing Retreat
Tel: 952 86 44 55
www.shantisom.com

Facebook Twitter Linkedin Digg Delicious Reddit Stumbleupon Tumblr Email

Este artículo está disponible en: Inglés

This entry was posted in Mente Abierta and tagged , . Bookmark the permalink.

Los comentarios están cerrados.