Resoluciones de Año Nuevo

Una de las resoluciones más populares de Año Nuevo es comenzar el año con un régimen de ejercicios. Para la mayoría, que es una gran idea. Mantenerse en forma es bueno para nuestra salud mental y física. Desde una perspectiva de movimiento quiropráctica también es esencial para la buena salud neurológica, para el cerebro y la columna vertebral. La mala noticia es que muchos de nosotros no se adhieren a nuestro régimen de ejercicio. Peor aún, muchos otros se hieren a sí mismos porque no han planificado cuidadosamente una rutina de ejercicios que se ajuste a sus necesidades y capacidades.

Aquí hay algunos consejos que le ayudarán a ponerse en forma.

Con el ejercicio, comience lentamente, poco a poco aumentar su carga de trabajo durante varias sesiones. Hacer demasiado en poco tiempo es una de las principales causas de las lesiones relacionadas con el ejercicio. Si usted no ha hecho ejercicio en mucho tiempo comience lentamente.

Busque ayuda experta. La mayoría de nosotros tendemos a pensar que somos más capaces y estamos mucho más en forma de lo que en realidad estamos. Antes de comenzar un régimen de ejercicios consulte con alguien que le pueda ayudar y guiar a alcanzar sus objetivos de fitness. Consultar con un entrenador personal tiene sentido. Hacer ejercicio para deshacerse de una parte posterior o problema en realidad no funciona. Consulte a su quiropráctico para abordar los problemas de fondo antes de empezar. Si tiene problemas de salud subyacentes puede ser sabio visite a su médico de cabecera.

Conozca sus fortalezas y sus debilidades. Incluso si estás en forma, comenzar una nueva actividad a menudo significa empezar desde abajo y aprender la nueva habilidad o el deporte. Tómese su tiempo con nuevos ejercicios y para dominar los fundamentos primero.

Usted no está en una competición. Mientras que el entrenamiento con los amigos puede ser agradable y motivador para llegar a sus metas, cumpla con su plan a largo plazo. No deje que el entrenamiento con los amigos se convierten en una competición. Usted sólo está compitiendo con usted mismo.

Los accidentes siempre van a ocurrir y los problemas no desaparecen solos. Incluso con el cuidado al hacer ejercicio, los accidentes siempre van a ocurrir. Viejos problemas pueden regresar. Busque experto para un cuidado desde el principio y así puedes seguir persiguiendo sus metas de salud. Empujando a través de una lesión sólo alguna vez se traduce en más tiempo libre y un tiempo de recuperación más largo. Ese es el foco de un quiropráctico, nuestra atención se centra en la causa de sus problemas. Vamos a ayudar a guiarlo, por lo que su cuerpo puede curarse lo más rápido posible y se puede volver a ponerse en forma. Lo que le permite disfrutar de los beneficios de un estilo de vida más saludable.

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Marbella Chiropractic
Mark Lane M.Chir B.Sc
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