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Tag Archives: nutrición

Nov 9: Cambia la Perspectiva (Eng & Esp)

Gratuita; Una charla inspiradora de Olive Retreat sobre lo fácil que es vivir y ser saludable, en todas las partes de tu vida. Les guiamos usando los OO7 para cambiar la perspectiva, y para después ver los obstáculos que existen para no ser saludable y feliz en su vida.
English & Español

INFO:
+34 619 120 195   www.oliveretreat.com

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Calidad de vida – 7 pasos Capítulo 2: Verduras

Un médico tradicional diría “tómate una aspirina y llámame por la mañana”. ¿Por qué no decir, como el Dr. Robert O. Young diría, “tómate un pepino y llámame por la mañana”?

Sabemos que la fruta y verdura son salutíferas y debemos agradecerles a los padres por habernos dicho que las comiéramos para hacernos grandes y fuertes, porque tenían razón. Para tener más energía es buena idea añadir más verduras al menú. Pero ¿por qué son las verduras una fuente tan potente? Aquí los detectives de la … seguir leyendo

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Zumo natural vivo

Todos sabemos que comer suficiente fruta y verdura es esencial para mantener una salud vital, pero a veces no podemos comer tantas como nos gustaría en una comida, un kilo de zanahorias ¡puede costar comérselas! Mucha gente hace su propio zumo no sólo para conseguir todo lo que necesita sino también para combinaciones fabulosas e interesantes como ¡una ensalada líquida! Los amigos de Biocasa han localizado un exprimidor estupendo que es altamente versátil y funciona con un sistema de una sola marcha que extrae el … seguir leyendo

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Plan de acción de los 7 pasos para una vida más sana: Paso 1a – SAL

En el paso 1 de nuestro plan de acción de los 7 pasos para una vida más sana, examinamos la hidratación con bastante detalle. Como anejo a este paso nuestros detectives de la salud examinan el rol esencial de la sal que junto con el agua son básicos para la salud.

La sal es el ‘ión’ de la vida en el que se transporta toda la energía. Sin sal no hay vida. Sin agua ni sal no hay vida. Es así de simple. Por otro lado … seguir leyendo

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Shanti Som – la cocina

En este número volvemos a las cocinas de Shanti Som cuando lanzan una nueva temporada en el popular restaurante renombrado Samsara, que refleja el tipo de comida fusión que ofrecen y el ambiente del sitio. Qué mejor manera de introducir la comida que incluir un par de recetas apetitosas que puedes disfrutar ahí.

Ravioloni de espinaca con requesón

Ingredientes:
• Pasta fresca, espinacas y ravioloni de ricotta
• 150 gr. calabaza
• tomillo
• 70 ml vino de Jerez
• 50 gr. cebolletas
• mantequilla
• 1 crda. de chile tailandés dulce
• 200 ml nata
• 250 gr espinac
• 1 diente de ajo

Para la salsa
Fríe … seguir leyendo

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Yogabarn: Un espacio divertido para todos

Toma un restaurante vegetariano, un espacio tranquilo de yoga, una zona de actividades para niños, un café teatro animado y sala en vivo y júntalo en el corazón de Fuengirola. Esos son los ingredientes que inspiraron a Cristina y Pedro a abrir Yogabarn, un nuevo lugar de encuentro en el centro de Fuengirola, enfrente de la plaza de la iglesia. Diseñado con gusto, Yogabarn ofrece un refugio de las bulliciosas calles de alrededor, con un teatro café íntimo que funciona alternativamente como zona de juego … seguir leyendo

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Cáñamo sano

La semilla de cáñamo es una fuente de proteína vegana increíble, biológicamente disponible y fácil de digerir, que contiene los 10 aminoácidos esenciales así como una ratio de 3 a 1 de sanas y antiinflamatorias grasas omega 6 y 3. Además contiene AGL (ácido gama linolénico), un tipo especialmente beneficioso de grasa omega 6, riqueza en nutrientes de plantas que luchan contra la enfermedad, antioxidantes como la vitamina E así como una variedad de minerales incluidos el zinc, calcio, fósforo, magnesio y hierro. El … seguir leyendo

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Calidad de vida: Brisa alcalina de la mañana

Empiece bien el día, alcalinícese para tener más energía, vitalidad y bienestar. Siga estos 6 simples pasos durante 10 días y vea qué fácil es vivir energéticamente. Empieza el día hidratándote no sólo con líquido sino con líquido alcalino, para amortiguar el estrés y los eventos del día.
Paso 1: ¡Zumo de limón!
En cuanto salte de la cama haga un vaso de 330 ml de limonada. Exprima de ½ a 1 limón en agua filtrada templada. Disfrute bebiéndolo despacio y degustando el sabor.

Paso 2: Respira
Después, tómese … seguir leyendo

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Calidad de Vida: 7 pasos – Hidración II: Bebe el agua apropiada

En este número los detectives continúan su guía detallada paso a paso para una vida saludable. En el último número examinaron la importancia de la hidratación y ahora te ayudan a que tomes el agua apropiada para que te hidrates correctamente.

El agua fresca de manantial es sin duda la mejor agua que puedes tomar, pero si no tienes un manantial en tu jardín entonces tienes que ingeniártelas para encontrar la segunda mejor. Aquí en la Costa del Sol no recomiendo beber el agua del grifo … seguir leyendo

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Biocasa – hábitos sanos en Fuengirola

Para celebrar el segundo aniversario de Biocasa, La Chispa fue a charlar con la dueña Vanda Laktos sobre vida sana y ecológica en Fuengirola. Mientras los clientes iban y venían en una clásica mañana concurrida, Vanda nos contó cómo montó la tienda y sus experiencias en los dos últimos años. “Siempre fue mi sueño abrir una tienda así. Es un supermercado ecológico que vende una amplia gama de productos. Creo que la vida sana empieza con la dieta, la comida que comemos y el empezar … seguir leyendo

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