Sienta bien!

La campaña ‘Sit Right’ lanza la Semana de la Salud Espinal (21 - 27 de mayo)
Los residentes del Costa del Sol estan en riesgo de daño a largo plazo la columna vertebral y el desarrollo de enfermedades crónicas. Ese es el mensaje del Dr. Mark Lane, que está instando a los residentes a sienta bien en esta semana de salud. Como parte de la semana, el Dr. Mark Lane está poniendo en marcha la campaña ‘Sit Right’, una iniciativa diseñada para promover a los residentes a dar prioridad a su salud de la columna y tomar nota de los peligros de que el simple acto de estar sentado.

El Dr. Mark dijo que estar sentado mucho tiempo puede tener graves consecuencias de salud, nuestros cuerpos están diseñados para el movimiento, no un estilo de vida sedentario. "Estamos gastando más tiempo que nunca se sienta que está poniendo una enorme presión sobre sus espaldas. Para la salud óptima de la columna vertebral, tenemos que salir de nuestras sillas. Mucha gente también se sienta mal por lo que es importante que buscan en la lista de ‘Sit Right’ de la CAA para asegurarse de que mantener una buena postura y prevenir el dolor de espalda,” dijo.

Consejos de la lista de verificación incluyen:
• Mantenga las caderas, los codos y las rodillas en ángulos abiertos (algo más de 90 grados)
• Recline levemente para facilitar la baja presión de retorno
• Asegúrese de que sus pies estan en el suelo
• Tiene descansos cortos y regulares de estar sentado a estirarse, de pie, cambiar o corregir su postura o caminar alrededor de la oficina.

Para promover el mensaje de que una columna vertebral sana conduce a una vida más sana, el Dr. Mark se ofrece estudios de la colmuna gratis en su clinica de 21 de mayo a 1 de junio y hacer una charla de salud Jueves 24 de mayo. El Dr. Mark Lane es un miembro de la Asociación Española de Quiropráctica (AEQ)

INFO:
Marbella Chiropractic
Tel: 952 880 398
Urbanizacion Guadalmina Alta, Centro Commercial 4, Local 12,
San Pedro de Alcantara 29678, Marbella
info@marbellachiropractic.com
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Arboretum cumple su 1º año

El 4 de mayo de 2011 cuando todo comenzó, les envié a tod@s los que estaban cercanos a Arboretum, esta reflexión: “si hace falta un sueño para crear cosas nuevas, hacen falta personas para hacerlo realidad” Como casi todo en esta vida, Arboretum comenzó con un sueño, luego se le dio forma y consistencia teórica y pasó a ser un buen proyecto y finalmente se puso en marcha y ya cogió la categoría, además, de reto. Un reto que con la cabeza y con el corazón, hemos sido capaces de ir construyendo con nuestras manos, TODOS JUNTOS, poco a poco.

Nuestro balance de este primer año, es positivo. Sin duda hemos plantado muchos árboles y eso es importante, pero más importante aún, es que hemos sembrado conciencia… y los frutos de esta siembra serán sin duda el mejor resultado de este proyecto. No olvidemos que el fin último de Arboretum Marbella es consolidarse como una herramienta de educación para alfabetizar a la ciudadanía en materia de sostenibilidad, y en ello estamos, con distintas actividades, estrategias y caminos, pero todos conducen al mismo sitio: generar una conciencia que permita vivir en armonía y de manera simbiótica con nuestro entorno.

Lee más aqui

Oct 19 - 28: PDC (Curso homologado de diseño en permacultura - Permaculture Design Course).
Horario de 10 a 14 y de 16 a 20 h.
Consultar precio y condiciones de pago
Plazas máximas: 50 personas.
Más información: pdc@arboretummarbella.org


INFO:
Arboretum Marbella
Tel.: 951 137 210
Móvil: 675 882 055
info@arboretum.org
www.arboretummarbella.org
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The risk of sitting

Sit Right campaign launches Spinal Health Week (21-27 May)
Costa del Sol residents are being warned to get off their backsides or risk long-term spinal damage and developing chronic diseases. That’s the message from the Dr Mark Lane who is urging residents to Sit Right this Spinal Health Week (21 – 27 May). As part of the week, Dr Mark Lane is launching the Sit Right campaign, an initiative designed to prompt residents to prioritise their spinal health and take note of the dangers of the simple act of sitting.

Dr Mark said prolonged sitting can have dire health consequences as our bodies are designed for movement, not a sedentary lifestyle. “We are spending more time than ever sitting which is placing immense pressure on their spines. For optimum spinal health, we need to get out of our chairs. “Many people are also sitting incorrectly so it’s important they look at the CAA’s Sit Right checklist to ensure they maintain good posture and prevent back pain,” he said.

Tips from the checklist include:
• Keep your hips, elbows and knees at open angles (slightly more than 90 degrees)
• Recline slightly to ease lower back pressure
• Ensure your feet are flat on the floor or on a footrest
• Factor in short, regular breaks from sitting to stretch, stand, change or correct your posture or walk around the office.

To promote the message that a healthy spine leads to a healthier life, Dr Mark is conducting free spinal health checks from 21 May to 1 June and doing a health talk Thursday 24 May.

“Spinal Health Week is a great reminder to look after your spine. Despite the high incidence of spinal problems and the high costs associated with treatment little attention is given to prevention. By being proactive with quarterly spinal checks with a chiropractor small problems can be identified and addressed long before larger problems surface.”

Dr Mark Lane is a member of the Asociación Española de Quiropráctica (AEQ)

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Marbella Chiropractic
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La Chispa magazine
The latest issue of La Chispa, April-May 2012 is available in over 300 outlets.
Still can't find a copy? Read in magazine page turning format here
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Chispa chocolate - results so far
To celebrate 10 years of publsing La Chispa, we are working with Mayan Monkey Mijas to create a special edicion of Chispa chocolate - but what is the flavour of la Chispa? Send us your suggestions to info@lachispa.net and we will start production some time in May
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May 19 & 20: La maravílla de la meditación / Wonder of meditation - Carlos Pomeda

Originalmente de Madrid, Carlos se ha sumergido en la práctica y el estudio de todos los aspectos del Yoga durante 36 años. Pasó 18 de esos años como monje de la orden Saraswati bajo el nombre de Swami Gitananda, incluyendo 9 años en la India, en el ashram de Siddha Yoga, bajo la tutela de Swami Muktananda y Gurumayi Chidvilasananda.

Originally from Madrid, Spain, Carlos has been steeped in all aspects of the yoga tradition during 36 years of practice and study. He spent 18 of those years as a monk of the Saraswati order, under the name Swami Gitananda, which included 9 years in India, at the Siddha Yoga ashram, studying and practicing under Swami Muktananda and Gurumayi Chidvilasananda. During this time he learned the various systems of Indian Philosophy and immersed himself in the practice of yoga, becoming one of the senior monks of the tradition and teaching meditation and philosophy to tens of thousands of students around the world. />

Time: 12.00 - 18.30
Location: Yoga shala, c/ Jacinto Benavente 21, Marbella,
Yogashala

INFO:
Hilary 637 56 4031
hmaclise@gmail.com
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May 25 - 27: Natura Málaga 4º edición

En Natura Málaga se puede encontrar desde un área comercial, con todo tipo de productos y servicios relacionados con la vida saludable y sostenible, hasta un espacio destinado a productores de agricultura ecológica donde el visitante podrá hacer una compra tradicional en el “Mercado Natura”, un espacio exclusivo de artículos ecológicos.

Nuevos espacios expositivos: El evento incorporará nuevos espacios expositivos, introduciendo el sector de la eco-estética, una zona de exposición de Caravanas y Construcción Ecológica y un Outlet de Viajes que está dedicado a fomentar el eco-turismo y ser un espacio de venta directa que permita a las empresas rentabilizar su presencia en la feria. Asimismo, al igual que en ediciones anteriores, se podrá encontrar un área comercial con todo tipo de productos y servicios relacionados con la vida sana y sostenible; y el denominado ‘Mercado Natura’ que está destinado a productores de agricultura ecológica. Fycma se convierte así en el punto de encuentro para todos los consumidores, productores y distribuidores cuya filosofía es vivir de forma saludable y fomentar un futuro digno y sostenible.

La Feria ofrecerá a los visitantes un circuito de pruebas de vehículos sostenibles que permanecerá instalado durante los tres días de duración del evento. Este circuito –ubicado en la mayor feria de carácter multidisciplinar vinculada a los conceptos de vida natural, saludable y sostenible- brindará la oportunidad de probar coches y motos eléctricas así como otros medios de transporte más tradicionales y vinculados al concepto de vida sana como es la bicicleta.

Descarga programa de actividades aqui / download the activity programme here

Lugar / venue: Palacio de Congresos de Málaga
Horarios / time: 11.00 a 21.00
Entrada / entrance: 2€

INFO:
www.naturamalaga.com
www.facebook.com/naturamalaga
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Jun 1: Taller de Tratamiento Holístico del Cáncer (Dieta, Fitoterapia y Emociones)

Contenidos
¿Por qué se produce el cáncer?
Conoceremos los mecanismos de producción del cáncer. Acidosis, Inflamación, Radicales Libres, etc.
¿Por qué ha aumentado tanto la tasa de cáncer?
¿Influye la alimentación en la aparición de cáncer?
Conoceremos el papel que juega la actual alimentación occidental y los tóxicos ambientales en la generación del cáncer. ¿Pueden los alimentos ayudarnos a curar y prevenir el cáncer?
Aprenderemos a aprovechar las herramientas nutricionales que nos da la naturaleza para inducir la eliminación de las células tumorales y estimular nuestro sistema inmune.
¿Qué alimentos son anticancerígenos?
Conocer alimentos con propiedades anticancerígenas, estimulantes del sistema inmune y fitonutrientes con actividad antitumoral. Métodos de cocción más adecuados para tratar el cáncer: Crudos, Vapor y Hervido.
Métodos nocivos para cocinar: fritos y barbacoas.
Planificación de Dieta Anticáncer: Desayuno, Almuerzo y Cena.
Regímenes nutricionales para combatir el cáncer: Kousmine, Gerson, Macrobiótica.
Terapias complementarias para combatir el cáncer: Meditación, Visualización, Ejercicio Físico, Reflexología, Shiatsu, Flores de Bach, Homeopatía, Moxibustión…. Aprenderemos a meditar y visualizar.
Suplementación y Cáncer. ¿Qué suplementos o plantas medicinales pueden ayudarnos a combatir el cáncer?
Emociones y Cáncer.

Impartido por: Dra. Odile Fernández
www. misrecetasanticancer.com
info@misrecetasanticancer.com
Lugar / venue: E-natural, Avda. Moliere, Málaga
Horarios / Time: 17:00 a 21:00
Precio / price: 20€

INFO:
Ecocentro E-natural.
Tel: 951 13 18 13
info@espacio-natural.es
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June 4 - 6: Stephen Turoff en el Centro Nazareno, Coín

Stephen Turoff is a contemporary healer, teacher, priest, philosopher, knight, philanthropist and mystic. Since 1988 he has been offering healings at his clinic in England.

During the weekend of June 4 - 6, as well as individual healing sessions, Stephen will offer a special workshops:

TALLER MANTRA GAYATRI
Mantra Gayatri – nivel 1 y 2 El Mantra Gayatri – uno de los más antiguos y poderosos mantras a la que llaman “Madre de Mantras”. “Este Mantra es mejor para despertar. “Este mantra es el mejor para despertar la conciencia latente en nosotros y que nos lleva al estado de iluminación naturales.” Stephen la original versión extendida del Gayatri que mucha gente no conoce. Al mismo tiempo esta compartiendo con nosotros preciosos conocimientos del para muchos olvidado Yoga Lyon Bhakti Kriya y enseñanzas místicas basadas en la verdad. Se tomarán solicitudes hasta que el grupo esté complete. Las plazas son limitadas. Serán informados en su momento de las fechas de este taller. PRECIO: €20

GAYATRI MANTRA WORSKHOP
Level 1 and 2 The Gayatri Mantra – one of the oldest and most powerful mantras which is called the “Mother of Mantras”. “This mantra is best for waking the dormant consciousness in us and leading us to the natural enlightened state.” Stephen teaches the original long version of the Gayatri which many people do not know. At the same time he is sharing with us precious knowledge of long forgotten Lyon Bhakti Kriya Yoga and mystical teachings based on the Truth. Limited places available. PRICE: €20

Every morning: spiritual healing with Stephen Turoff (by seperate donation)
Lunch - 5€
Workshop: Mantra Gayatri with Stephen - 20€


INFO:
Citas Previas al teléfono / bookings: 652 180 187
Stephen Turoff
El Centro Nazareno
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